寶寶習(xí)慣抱睡放下就哭怎么辦？這些方法可以幫你

對(duì)于剛出生的寶寶，相信許多家長(zhǎng)都有過(guò)抱著他睡整夜的經(jīng)歷，也有寶寶已經(jīng)幾個(gè)月，甚至過(guò)了半歲，睡覺(jué)還是非要大人抱著，一放下就醒，導(dǎo)致大人也睡不好覺(jué)，這該怎么辦呢？

其實(shí)，最好的方法是從寶寶出生開(kāi)始就不要讓他在大人懷里睡著，否則時(shí)間一長(zhǎng)，他會(huì)把睡覺(jué)和溫暖的懷抱聯(lián)系起來(lái)，習(xí)慣一旦養(yǎng)成就很難改掉。而且一直抱睡會(huì)讓寶寶沒(méi)有機(jī)會(huì)鍛煉自己入睡的能力。

如果寶寶已經(jīng)養(yǎng)成了抱睡的習(xí)慣，以下這些方法，或許可以幫助家長(zhǎng)給他慢慢改正。

先改變抱睡方式

家長(zhǎng)不要立即停止抱睡，需要循序漸進(jìn)，可以先嘗試改變抱睡的方式，讓寶寶慢慢習(xí)慣在安靜不動(dòng)的情況下入睡。

• 1.抱著寶寶走來(lái)走去。

• 2.站在原地輕輕搖晃寶寶。

• 3.坐著輕拍寶寶。

我們的目標(biāo)是從 1 到 2 再到 3，逐漸減小動(dòng)作幅度。

擺脫抱睡的三個(gè)階段

1

等寶寶睡實(shí)后放下

如果是 0～3 個(gè)月的寶寶，等他睡著后再等 20 分鐘，讓他進(jìn)入深度睡眠后再放下；如果是滿 4 個(gè)月的寶寶，睡眠模式會(huì)有所改變，一睡著就是深度睡眠，就不用等 20 分鐘了。

2

抱著寶寶把他哄困后放下

可以抱著寶寶哄一哄，哄困了就放下，讓他在床上睡著，而不是在懷里睡著。3

不用抱寶寶就能自己睡著

寶寶犯困了，就把他直接放嬰兒床里，可以用輕聲哼歌、輕輕拍一拍等其他安撫方式哄他睡著。

我們的目標(biāo)是從第一階段逐漸進(jìn)階到第三階段，只要寶寶適應(yīng)了前一個(gè)階段，就要向下一個(gè)階段邁進(jìn)。

其他注意事項(xiàng)

用正確的姿勢(shì)放下寶寶

把寶寶放下時(shí)，要小心輕放，并注意正確姿勢(shì)：讓他的屁股先落到床上，放在他脖子下面的手暫時(shí)不拿出來(lái)，空出來(lái)的另一只手可以輕拍寶寶的身體進(jìn)行安撫。等幾分鐘后，把放在脖子下面的那只手輕輕抽出，注意同時(shí)用另一只手扶住寶寶的頭，盡量減少震動(dòng)感。

有的寶寶對(duì)溫度比較敏感，從溫暖的懷抱被移到冰冷的床上，溫差會(huì)讓他醒來(lái)。家長(zhǎng)抱著寶寶的時(shí)候可以先在他身下墊一條毛巾，放下時(shí)連毛巾一起放下，等寶寶睡一會(huì)兒再把毛巾抽走，以防窒息。

放下后靜觀其變

把寶寶放下之后，家長(zhǎng)要觀察他的反應(yīng)：如果寶寶只是哼哼，先不著急抱或安撫，先觀察一下，看他是否能自己睡著。

如果感覺(jué)寶寶要醒了或哭了，也不要急著抱，用其他方式安撫，比如輕拍、哼歌、白噪音、輕聲說(shuō)話等等。

如果寶寶大哭不止，怎么哄都沒(méi)用，那就再抱起，哄到安靜下來(lái)，再次嘗試放下，按照上面的方法再來(lái)一遍，可能需要重復(fù)幾輪，直到寶寶睡著。這樣做的目的是要讓他明白，要學(xué)會(huì)自己在嬰兒床里睡著。

不要舍不得寶寶哭

訓(xùn)練過(guò)程中很重要的一點(diǎn)是，不要舍不得寶寶哭。白天你有一整天的時(shí)間告訴寶寶你有多愛(ài)他，晚上讓他哭一會(huì)兒沒(méi)關(guān)系。

為了培養(yǎng)寶寶自己睡覺(jué)的能力，家長(zhǎng)的辛苦和寶寶的眼淚都是值得的。家長(zhǎng)一定要舍得放手，敢于放手，堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)看到效果。

每個(gè)寶寶都是不一樣的，家長(zhǎng)需要根據(jù)自家寶寶的個(gè)性和具體情況采取最適合的方法。同時(shí)也不用過(guò)于擔(dān)憂，寶寶很多的睡眠問(wèn)題隨著長(zhǎng)大會(huì)逐漸改善。