旋轉(zhuǎn)、舉高高，好處竟然這么多！不能忽視的前庭平衡訓(xùn)練

自寶寶出生之后，你有沒有忍不住想要把他輕擁在懷里搖擺和晃動(dòng)？

尤其是當(dāng)他煩躁和哭鬧的時(shí)候，而當(dāng)你這樣做的時(shí)候，寶寶也確實(shí)露出了滿足的微笑。

沒有人教過我們要和孩子做這些事情，但你知道嗎？這種最自然而然的父母本能，實(shí)際上幫助寶寶做了一件特別重要而有價(jià)值的事——無意中訓(xùn)練了他尚不發(fā)達(dá)的前庭系統(tǒng)。

當(dāng)嬰兒出生時(shí)，他的前庭系統(tǒng)幾乎完全未開發(fā)，因?yàn)樵谧鰹樘旱?個(gè)月里，在羊水的非重力環(huán)境中，他沒有機(jī)會(huì)去感知平衡和啟動(dòng)他的前庭功能。

前庭系統(tǒng)的發(fā)展負(fù)責(zé)機(jī)體所有的平衡，而平衡則負(fù)責(zé)著機(jī)體所有的移動(dòng)性：從抬起頭部或手臂到翻身，坐著，特別是爬行，站立和行走。

而放任自流讓娃自由發(fā)展的結(jié)果很可能導(dǎo)致前庭系統(tǒng)的落后或發(fā)育不全。

如果寶寶平衡能力發(fā)展失調(diào)，會(huì)造成寶寶走跑不穩(wěn)，容易跌掉，好動(dòng)煩躁，無法集中注意力，攻擊性強(qiáng)，影響人際關(guān)系，甚至影響大腦發(fā)育、語言能力和邏輯能力等等。

與其冒這種風(fēng)險(xiǎn)，不如每天花幾分鐘的時(shí)間玩耍，既能有效的幫助到他，也能增加更多的親子樂趣！

首先，先給大家推薦一套平衡感訓(xùn)練的嬰兒體操，看上去像極了咱們帶娃的日常，但這是專業(yè)的針對(duì)寶寶的前庭平衡覺設(shè)計(jì)的哦。

畢竟，搖晃、旋轉(zhuǎn)、舉高高這種事不能太隨意太任性，太過劇烈是會(huì)出現(xiàn)“搖晃綜合癥”風(fēng)險(xiǎn)的。

看看搖晃的正確打開方式：

01水平轉(zhuǎn)動(dòng)（左向）

將寶寶水平托舉起來，頭靠在大人的肩膀上，一只手卡住寶寶前軀，一只手托住臀部和腿部，讓寶寶保持一個(gè)側(cè)臥的姿勢(shì)，面相左邊，保證寶寶有開闊的視野。

媽媽原地順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，然后逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。

02水平轉(zhuǎn)動(dòng)（左右）

這和上面的活動(dòng)是一樣的，只是這次要讓寶寶朝向右邊。

小心轉(zhuǎn)動(dòng)，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。

03水平旋轉(zhuǎn)（正面向下）

讓寶寶保持俯臥的姿勢(shì)，把寶寶的雙臂放在我們的肩膀上，讓他的肚子向下，保證視野可以看到我們身后。

之后依然是小心的原地轉(zhuǎn)動(dòng)，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)和逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)。

04水平搖擺（前后）

先讓寶寶躺好，我們用一只手托住寶寶的背部，另一只手扶住寶寶的肩膀、頸部和頭部，輕輕抬起。

然后緩緩擺動(dòng)起來，前后水平搖擺，就像在蕩秋千一樣。

05水平搖擺（左右）

依然按照上面托抱寶寶的方式，這次換一個(gè)方向，從前后改為左右搖晃，給寶寶一種在搖籃里的感覺。

06垂直加速

大人兩手并攏平舉，緊緊抓住寶寶的軀干，讓寶寶俯臥在媽媽的兩只手臂上，寶寶兩手分開做小飛機(jī)狀，將寶寶托舉過頭頂。

上下垂直移動(dòng)，一開始動(dòng)作盡量緩慢，等寶寶適應(yīng)之后，可以調(diào)整合適的速度和高度，一定要注意安全，不要做拋接等危險(xiǎn)動(dòng)作。

這項(xiàng)游戲要求家長(zhǎng)和寶寶之間有高度的信任度和配合度，一定要注意安全。

• 一開始，每個(gè)活動(dòng)大約10-20秒，隨著時(shí)間的推移，可以將每個(gè)活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間逐漸增加到一分鐘，并且加快一點(diǎn)點(diǎn)速度（也要注意安全）。

• 活動(dòng)期間一定要檢查活動(dòng)區(qū)域是否寬敞平坦，一定避免摔倒絆倒的危險(xiǎn)發(fā)生。

• 強(qiáng)烈建議使用“頸托”來支撐娃脆弱的脖子，以作為安全預(yù)防措施。

頸托可以自制，將毛巾卷起，用布膠帶固定，如下圖所示：

如果寶寶出現(xiàn)不適應(yīng)，一定要放慢速度或減少旋轉(zhuǎn)時(shí)間。

看完是不是覺得原來搖晃也有這么多專業(yè)技巧？

覺得搖晃無聊的，別急，再給大家介紹幾個(gè)生活中上手就能玩的小游戲！

01騎大馬

這是一個(gè)適合小月齡寶寶玩的游戲，抬頭比較穩(wěn)以后就可以玩了，離地游戲可以讓寶寶感受平衡。

大人平躺在地后屈起雙腳，小腿平行于地面，讓孩子趴在小腿上。

大人可以輕輕搖晃雙腿或是抬高放低的顛一顛，讓寶寶感覺像在騎馬，感受律動(dòng)。

寶寶六個(gè)月坐穩(wěn)之后，可以換一種玩法，大人保持坐立，讓寶寶坐在我們的大腿上，搖晃和抖動(dòng)。

可以讓寶寶面向我們玩一會(huì)，再背向我們。

等寶寶再大，就可以玩真正意義上的“騎大馬”了，上圖大家都不會(huì)陌生吧，這也是增進(jìn)親子關(guān)系的好機(jī)會(huì)哦！

相信我，這一類的游戲他們會(huì)樂此不疲的。

02小飛機(jī)

讓寶寶保持俯趴的姿勢(shì)，大人用手臂拖住寶寶的前胸，托著寶寶在屋內(nèi)外隨意走動(dòng)，位置可以高低變化，但一定要平穩(wěn)和舒緩。

當(dāng)寶寶逐步適應(yīng)后，可嘗試快走，讓寶寶感覺上下起伏。

晃動(dòng)的幅度和速度要以寶寶能夠承受為準(zhǔn)，注意動(dòng)作要平衡順當(dāng)，不要讓寶寶有不適感。

這個(gè)娃大了就舉不動(dòng)了，趁著小可以多玩玩！

03一起跳舞 

這個(gè)游戲適合2歲以上的寶寶，和大人合作一起完成。

讓孩子站在大人的腳上，抓住他的手，然后兩個(gè)人慢慢地一起跳舞，并且旋轉(zhuǎn)。

讓孩子可以感覺到你的身體和舞動(dòng)的節(jié)奏，努力保持平衡、并踏準(zhǔn)節(jié)拍。

04走直線 

在房間的地上設(shè)計(jì)出一條直線，可以是毛線，也可以是貼紙，讓寶寶沿著直線走，能極大地鍛煉寶寶的平衡感和協(xié)調(diào)能力。

這個(gè)游戲?qū)?、3歲的寶寶來說還是比較有挑戰(zhàn)性的。

起初可以拉著寶寶的手走，再慢慢讓寶寶自己嘗試。

為了增加訓(xùn)練的趣味性，可以讓寶寶做運(yùn)送任務(wù)，比如把玩偶從一端送到另一端。

這個(gè)游戲可以鍛煉寶寶的方向感和平衡感，要注意寶寶的安全，不要讓寶寶因?yàn)樾募弊呗范さ?，打擊寶寶的游戲積極性。

05 踩平衡板

其實(shí)平衡板是有專門的教具的，通常是醬嬸兒滴：

但你真給娃買個(gè)教具回去，他也不見得喜歡幾次。

明白了原理，家中自制也能達(dá)到一樣的功效。

比如，找一根圓柱形的泡沫讓娃踩，很多快遞包裝里都有：

再或者給娃制個(gè)類似的翹板：

做不了這么精致也沒關(guān)系的，找個(gè)磚頭上面搭塊破木板也能達(dá)到一樣的效果！

這個(gè)游戲非常鍛煉寶寶的身體協(xié)調(diào)性，要注意的是，一定要注意安全。

06踩石頭 

也可以給寶寶設(shè)計(jì)一個(gè)場(chǎng)景模式——踩著石頭過河。

踩目標(biāo)點(diǎn)移動(dòng)是鍛煉兒童平衡協(xié)調(diào)能力的好辦法。

石頭可以用彩紙剪成圓形來代替，或者如果家里有類似半圓球之類的道具就更好了，小碗也是可以的，但一定要注意防滑。

我們可以告訴寶寶，現(xiàn)在面前是一條小河，我們要踩著石頭才能到河對(duì)面去，如果踩不到上面就會(huì)掉進(jìn)小河，要重新開始哦。

可以在對(duì)面放一些寶寶喜歡的玩具，激發(fā)寶寶的游戲興趣，剛開始可以拉著寶寶的手一起走，熟悉之后就可以自己嘗試了。

其實(shí)，平衡感的訓(xùn)練是可以生活化的，不必刻意去準(zhǔn)備。

從嬰兒時(shí)期的搖籃到后來走、跑、跳的大運(yùn)動(dòng)，都是在強(qiáng)化平衡能力。

特別是6個(gè)月到一歲之間，一定要鼓勵(lì)寶寶多活動(dòng)身體，鍛煉身體機(jī)能，不要總是抱著寶寶，限制了他的運(yùn)動(dòng)發(fā)展。

學(xué)會(huì)走路以后的寶寶，平衡能力會(huì)急速成長(zhǎng)，我們可以抓住更多的機(jī)會(huì)，比如上下樓梯，在不平的地面行走，爬上爬下，跨越障礙物等等，都有助于平衡能力的發(fā)展。

在學(xué)習(xí)過程中，父母要保持高強(qiáng)度的耐心，允許寶寶失誤和犯錯(cuò)，不要急于干涉和糾正，讓寶寶在自我探索中進(jìn)步。

前庭平衡覺是感統(tǒng)的重要部分，決定著寶寶未來體智能的發(fā)展?fàn)顩r，千萬別忽視哦！