為了十年后不得癌癥，你今天就要做到，再忙也要看

最近，頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》中發(fā)表了一篇論文，羅列了2017年中國(guó)人死亡率最高的前五大病因：

其中有兩項(xiàng)，都是癌癥。

要知道，中國(guó)每年有103.6萬(wàn)人，死于常見癌癥。

因治療癌癥而傾家蕩產(chǎn)的家庭，大有人在。

癌癥很可怕我們都知道，那癌癥該如何預(yù)防呢？

國(guó)家癌癥防控中心在《柳葉刀》期刊中，分析了中國(guó)人常見的23種癌癥，以及相關(guān)的抗癌方法。

如果你從現(xiàn)在開始注意預(yù)防這些致癌因素，或許十年后，你真的會(huì)來感激我。

在2018年，肺癌、宮頸癌、前列腺癌、乳腺癌和大腸癌致死的人數(shù)，占了所有癌癥致死人數(shù)的一半，達(dá)到了 55%。

這5種癌癥，就是人類共同的敵人。

為什么會(huì)得這幾種癌癥呢？

其實(shí)主要還是源于我們平時(shí)的生活習(xí)慣，那些差的生活習(xí)慣，正把我們拖向癌癥的深淵。

而這些惡性的絕癥，其實(shí)原本就是完完全全可以預(yù)防的。

01乳腺癌

乳腺癌是中國(guó)女性發(fā)病率最高的癌癥類型，而該病的發(fā)病率在這幾年逐年遞增，患者也越來越年輕。

 有人說乳腺癌是因?yàn)檫z傳，但事實(shí)上，絕大部分的乳腺癌，都是非遺傳性的。

有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在中國(guó)，35歲以前的患者發(fā)病率是9.5%，而美國(guó)只有2.4%。

越來越多的年輕女性，開始患乳腺癌？

什么人容易患乳腺癌？

情緒差，愛生悶氣的女人；

女性絕大部分的病，都和自身的情緒有關(guān)。

她們最大的特征就是愛生悶氣。

經(jīng)常為很多事情想不開，總是悶悶不樂，長(zhǎng)期心情低落，整個(gè)人的健康狀況看起來也非常差，這種人，就非常容易得乳腺癌。

抽煙，或二手煙

抽煙對(duì)女性來說是百害而無(wú)一利的行為，很多人不知道，吸煙以及吸二手煙才是女性乳腺癌的主要危險(xiǎn)因素。

抽煙會(huì)讓乳腺癌的發(fā)病率增加到300%，二手煙會(huì)增加47%。

不要抽煙，也不要被迫抽二手煙，才是防治乳腺癌的第一要?jiǎng)?wù)。

濫用激素

現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了很多含有大量激素的保健品，一些價(jià)格很貴的護(hù)膚品中也添加了大量雌激素。

這些商品在短期內(nèi)使用確實(shí)含有奇效，能讓人保持年輕，皮膚變好，狀態(tài)保持得不錯(cuò)。

https://v.qq.com/x/page/y0896gcs9e4.htmldiankai 

但正是因?yàn)檫@樣長(zhǎng)期濫用激素，讓普通人得乳腺癌的幾率變得非常大。

香港一個(gè)公司檢測(cè)了一些知名品牌的面膜，發(fā)現(xiàn)有好幾款火爆的網(wǎng)紅產(chǎn)品，都含有大量雌性激素。

濫用激素，才是禍害自己的源頭。

乳腺癌對(duì)女性來說，是致死率排第二的癌癥。

但如果發(fā)現(xiàn)得早，生存率可達(dá)90%。

40歲以后的女性，建議每年做一次乳腺 X 線鉬靶檢查，有家族遺傳病史的，可以提前到30歲。

02宮頸癌

宮頸癌對(duì)女性來說，是致死率排第一的惡性癌癥。

哪些高危人群需要重點(diǎn)防治？

有多個(gè)性伴侶或性亂者；

初次性交年齡低的女性；

其男性性伴侶有其他宮頸癌性伴侶的女性；

現(xiàn)在或既往有單純皰疹病毒感染的女性；

艾滋病病毒感染的女性； 

患有性傳播疾病，如梅毒、淋病等的女性；

正接受免疫抑制劑治療的女性；

吸煙的女性；

患宮頸病變，未及時(shí)治療的女性；

曾經(jīng)或正感染高危型人乳頭瘤病毒的女性。

成年女性每年都應(yīng)該做HPV篩查。

因?yàn)镠PV感染宮頸后不會(huì)出現(xiàn)病癥，而病毒卻會(huì)悄悄潛伏。

有些人從癌前病變發(fā)展到宮頸癌可以長(zhǎng)達(dá)12年之久，這中間沒有任何癥狀。

比起治療，早點(diǎn)預(yù)防，更加容易啊。

美國(guó)有數(shù)據(jù)表明，因?yàn)樘崆胺乐危烂磕暧?00-300萬(wàn)人擺脫了癌癥的魔爪。

03肺癌

全世界發(fā)病率最高的癌癥，就是肺癌。

肺癌在中國(guó)的癌癥患者中，尤為普遍。

肺癌主要是因?yàn)槭裁磳?dǎo)致的？

抽煙。

抽煙是得肺癌最大的兇手。

一般肺癌患者會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)劇烈的咳嗽，而超過兩周還不見好轉(zhuǎn)，甚至越來越兇，那就要好好去檢查了。

肺癌是屬于完全可控、可防的疾病，戒掉煙酒，少去粉塵污染大的環(huán)境中，即可有效防控。

經(jīng)常補(bǔ)充維生素D和維生素A，多吃新鮮蔬菜，保持運(yùn)動(dòng)。

煙齡較大者每年也要做低劑量的 CT 篩查。

04大腸癌

大腸癌是男女共同高發(fā)癌癥之一，以上海為例，大腸癌發(fā)病率以每年4.2%的速度持續(xù)上升，但早期診斷比例卻不足10%。

為什么會(huì)患大腸癌？

遺傳性占了一小部分，另外就是我國(guó)隨著飲食結(jié)構(gòu)改變，常年高脂肪高蛋白低纖維的飲食習(xí)慣，是導(dǎo)致大腸癌高發(fā)的原因之一。

50歲以上人群，應(yīng)定期檢查，有效阻斷大腸癌的發(fā)現(xiàn)。平時(shí)生活應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，多攝入水果蔬菜。

05前列腺癌

對(duì)男性來說，前列腺癌是一個(gè)無(wú)法忽視的重大隱患。

前列腺癌的生存率跟宮頸癌相差無(wú)幾，幾乎高達(dá)90%。

罹患前列腺癌的幾大因素有：

日常飲食多攝入大量飽和性脂肪酸的食物，少運(yùn)動(dòng)，吸煙喝酒，晚睡。

建議40歲以上男性定期做PSA檢查，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，少抽煙喝酒。

不管是什么樣的癌癥，他們最喜歡的東西，就是煙、酒、燙、甜、油膩、發(fā)霉。

他們最害怕的就是，早睡、運(yùn)動(dòng)、合理飲食、心情愉悅。

癌癥不是一天就會(huì)得的，從現(xiàn)在開始預(yù)防，一點(diǎn)都不會(huì)晚。

癌癥很可怕，治療癌癥也需要花費(fèi)大量金錢，治療過程中也非常痛苦，如果我們能在日常生活中做好防治、篩查工作，就能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，把癌癥病魔關(guān)在門外。

相比于事后治療，不如現(xiàn)在積極防治，降低風(fēng)險(xiǎn)。

從現(xiàn)在開始，一切都不晚。