一抓頭發(fā)就掉一大把，產后脫發(fā)為什么這么嚇人？

很多媽媽可能聽到過或正在經歷產后脫發(fā)，對此比較擔心。

其實產后脫發(fā)很常見，下面今天我們就來具體說一說。

產后為什么會脫發(fā)？

不知道媽媽們有沒有發(fā)現(xiàn)，懷孕后頭發(fā)會比懷孕前稍微濃密一些。

這是因為懷孕時，媽媽體內的雌性激素會大幅增加，刺激頭皮毛囊，悄悄地拉長了頭發(fā)的生長周期，很多本來應該掉的頭發(fā)就在雌性激素的作用下保留下來。

分娩之后，媽媽體內的雌性激素水平恢復正常，之前那些“超長服役”的頭發(fā)失去了激素的“挽留”，紛紛開始脫落。所以看起來就像是這些頭發(fā)約好了一樣，成團成團往下掉。

通常在產后的第 4 個月，媽媽的脫發(fā)量會到達巔峰，這之后就會慢慢減少，在產后 1 年左右逐漸恢復正常水平，所以不必太過擔心。

有什么方法能改善產后脫發(fā)？

雖然知道了產后脫發(fā)是正常的，但不少媽媽還是表示：本來頭發(fā)就夠少的了，有沒有辦法讓產后脫發(fā)來得不那么兇猛？

媽媽們可以嘗試下面這 4 種做法，適當緩解產后脫發(fā)的問題。

1

勤洗頭

有的媽媽因為害怕脫發(fā)，所以不敢洗頭，殊不知，頭皮分泌的油脂會堵塞毛囊，不洗頭只會加重脫發(fā)。

所以媽媽在產后一定要定期洗頭，保持頭皮清爽。

2

避免拉扯頭發(fā)

本來這個時候的頭發(fā)就已經很脆弱了，媽媽們需要更加小心地呵護頭發(fā)。

• 洗頭發(fā)前用梳子把頭發(fā)梳順，避免頭發(fā)打結掉落。

• 洗頭時盡量用指腹揉搓頭皮，不要用指甲抓撓。

• 洗完后，頭發(fā)還沒干之前不要用梳子梳頭，盡量自然風干。如果天氣比較冷，可以用吹風機吹干頭發(fā)根部，讓發(fā)梢部分盡量自然風干。

• 選擇齒距比較大的梳子梳頭，減少對頭發(fā)的拉扯。

3

換個新發(fā)型

趁著這個機會，嘗試一個新的、蓬松的發(fā)型，可以讓媽媽的頭發(fā)顯得更多，也可以緩解緊張焦慮的心情。

媽媽們還可以嘗試一下短發(fā)，不僅看起來發(fā)量會變多，而且好打理，節(jié)省時間。

4

調整心態(tài)，均衡飲食

如果媽媽壓力過大，睡眠不足，飲食不均衡，缺乏某些營養(yǎng)素，比如蛋白質，都有可能引起或加重脫發(fā)。

所以媽媽在產后一定要保持心情愉悅，不要過分擔心掉發(fā)的問題，保證充足的睡眠和均衡的飲食，也可以適當地把照看寶寶的任務交給其他家庭成員，給自己休個假。

調整心態(tài)，均衡飲食

如果媽媽壓力過大，睡眠不足，飲食不均衡，缺乏某些營養(yǎng)素，比如蛋白質，都有可能引起或加重脫發(fā)。

所以媽媽在產后一定要保持心情愉悅，不要過分擔心掉發(fā)的問題，保證充足的睡眠和均衡的飲食，也可以適當地把照看寶寶的任務交給其他家庭成員，給自己休個假。

如果產后 1 年頭發(fā)還沒有恢復到孕前水平，準媽媽就要去醫(yī)院求助醫(yī)生，讓他確認是否有其他疾病引起脫發(fā)。